Рубрика: Спортивные секции

1.Теоретическая часть:

Цель и основное содержание данной предметной области Программы определяются необходимостью приобретения спортсменами определенного минимума знаний для понимания сущности спорта, тренировочного процесса, требований для безопасного его осуществления.

Теоретические знания могут сообщаться в ходе специально организованных лекций, бесед, теоретических занятий, тренировочных занятий. Необходимо также предусмотреть самостоятельное изучение специальной литературы по различным вопросам избранного вида спорта и другим разделам теоретической подготовки. Необходимо, чтобы обучающиеся хорошо знали правила соревнований, умели вести дневник тренировки и проводить анализ занятий и тренировочного процесса. Большое значение имеет изучение основ методики тренировки – планирование круглогодичной тренировки по циклам, этапам и периодам, перспективное планирование.

Теоретические знания позволяют обучающимся правильно оценивать социальную значимость спорта, понимать объективные закономерности спортивной тренировки, осознанно относиться к занятиям, соблюдать гигиенический режим, проявлять творчество на тренировках и соревнованиях.

2.Общая физическая подготовка:

Имеет своей целью укрепление здоровья, закаливание. Развитие разносторонних физических способностей, повышение работоспособности организма обучающихся, что, в конечном счете, предполагает создание прочной базы для дальнейшего спортивного совершенствования и, естественно, для будущей трудовой деятельности юных спортсменов.

Упражнения на развитие гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости, подвижности в суставах, на формирование осанки, ловкости, на расслабление рук, ног, туловища.

Упражнения из других видов спорта. Акробатика: различные кувырки вперёд и назад; перекатывание; стойка на лопатках; мостик; Ознакомление с отдельными элементами техники ходьбы, бега, прыжков и метаний.

3.Специальная физическая подготовка:

Основывается на базе общей, достаточно высокой физической подготовленности учащихся. Она предполагает развитие таких физических качеств, специфических для настольного тенниса, как сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Главная задача СФП – улучшение деятельности всех систем организма обучающихся, необходимых для совершенствования игровых двигательных навыков и умений, являющихся ведущими звеньями основных технических вариантов в атаке и обороне.Упражнения, развивающие быстроту ответных действий.

• -Упражнения для развития прыгучести.
• Упражнения для развития качеств, необходимых при приеме и передаче мяча, выполнении подач, блокировании.
• Перемещения и стойки.
• Упражнения для развития выносливости.
• Упражнения для развития силы мышц (ног, туловища), взрывной силы, скоростной силы
• Упражнения для развития физических качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча.
• Упражнения для развития гибкости. -Упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых качеств.

4. Техническая подготовка:

Техническая подготовка направлена на овладение и совершенствование техники в избранном виде спорта Она базируется на овладении техникой выполнения комплекса специальных подводящих упражнений, используемых в тренировке. Технику вспомогательных упражнений следует рассматривать с позиций единства формы и содержания, как целостную деятельность.
Освоение техники является непрерывным процессом, который можно разделить на ряд этапов.

Формирование здорового образа жизни, привлечение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей), достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

Дети будут знать:

• правила игры в настольный теннис
• историю возникновения настольного тенниса;
• причины утомления;
• объективные данные самоконтроля (вес, рост, динамометрия, спирометрия);
• организацию режима дня и питания
• соблюдать меры личной гигиены;
• правильно использовать восстановительные средства (душ, баня, массаж, сон);
• особенности техники бега, гимнастических упражнений, подвижных игр, эстафет;
• упражнения, направленные на развитие физических качеств: ловкость, сила, выносливость, быстрота, гибкость;
• выполнять стандартный набор простейших упражнений;
• выполнять упражнения направленные на развитие физических качеств: ловкость, сила, выносливость, быстрота, гибкость;
• организованно участвовать в подвижных играх.

Принимаются желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача педиатра). Зачисление в объединение производится по заявлениям родителей, без отбора. Допускаются совместные занятия детей определенного возраста в одной группе, при этом осуществляется дифференцированный подход с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка.

Для успешной реализации настоящей программы имеется:

1. Спортивный зал для занятий настольным теннисом.
2. Столы для настольного тенниса (размеры столов соответствуют требованиям официальных правил соревнований).
3. Раздевалки.
4. Инвентарь: мячи для настольного тенниса, робот-автомат, контейнеры для сбора мячей, бортики, сетки, скакалки, набивные мячи, гимнастические маты и др.

Освещение – соответствует нормам, установленным Правилами соревнований (свет должен быть равномерным, как над столом, так и над всей игровой площадкой, без прямого попадания света в глаза играющих).