Программа по своему содержанию и научно-методической информации является крайне необходимым учебно-методическим трудом и без сомнений привлечёт пристальное внимание со стороны основной массы занимающихся.

Повышенный интерес в разных регионах России  к занятиям по «строительству» красивого и сильного тела велик, как среди юношей, так и среди девушек и лиц зрелого возраста. Однако, следует отметить два принципиальных положения. Первое, в данном виде спорта с первых шагов занятий требуется строго обоснованная рациональная методика  тренировки, основанная на постепенности  тренировочных  нагрузок, особенно силовой направленности, неукоснительного учёта индивидуальных особенностей организма занимающихся, их  пола, возраста.

Второе положение — целевая направленность тренировки по культуризму должна быть взаимосвязана с комплексом других физических упражнений, особенно циклического характера (бегом, плаванием, велоспортом, лыжами) и игровыми видами спорта.

Настоящее учебно-методическое пособие в значительной степени снимает проблему методического обеспечения учебного процесса по бодибилдингу.

Программа содержит научно обоснованные рекомендации по структуре и организации учебного процесса спортсменов-культуристов на различных этапах многолетней подготовки.

Программный материал объединён в целостную систему спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

• привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом.
• содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья учащихся.
• воспитание высоких волевых и морально-эстетических качеств.

При разработке программы были учтены: практические рекомендации по возрастной физиологии и педагогике, спортивной медицине, гигиене и психологии.

1. Укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности.
2. Формирование основных представлений о функциях и строении организма, гигиене, развитии навыков закаливания и самоконтроля.

• Допуск к учебно-тренировочным занятиям осуществляется только при предъявлении медицинского разрешения.

Формы занятий.

Основными формами учебной работы являются:

1. Тренировочные, теоретические и практические занятия по расписанию;
2. Индивидуальные тренировочные занятия, проводимые согласно учебным планам с одним или несколькими занимающимися, объединенными для подготовки к выступлению на спортивных соревнованиях в пару, группу;
3. Тренировки по индивидуальным планам;
4. Проведение медико-восстановительных и профилактических мероприятий;

Техническое обеспечение (спортивный инвентарь):

• тренажерный зал
• скамьи
• перекладина
• скакалки
• набивной мяч (4-5кг)
• гимнастические маты
• секундомер электронный
• тренажеры
• свободные веса: штанги, гантели, гири и учебно-методическая литература по бодибилдингу.